29 советов для более здоровой улыбки и здоровой жизни!

Правильный уход за полостью рта не только влияет на здоровье вашей улыбки. Он также помогает лучше успевать в школе или на работе, способствует повышению самооценки, улучшению перспектив трудоустройства и увеличивает шансы на успех в течение всей жизни!

Мало того, здоровая улыбка может помочь всему организму оставаться здоровым! Ведь бактерии, вызывающие кариес и заболевания десен, могут распространяться по всему организму и вызывать системные заболевания. Вот несколько примеров:

Нездоровые десны могут влиять на уровень сахара в крови и воспалительные процессы во всем организме.‍

Бактерии полости рта способствуют развитию психических заболеваний, включая депрессию, тревожность и болезнь Альцгеймера.‍

Попадание бактерий из полости рта в кровь может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Здоровая гигиена зубов, диета с низким содержанием сахара и крахмала, а также регулярные посещения стоматолога обеспечат вам хорошее состояние полости рта на всю жизнь.

ВОТ 29 СОВЕТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ИМЕТЬ БОЛЕЕ ЗДОРОВУЮ УЛЫБКУ И ТЕЛО С САМОГО РОЖДЕНИЯ И ДО ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА!

МЛАДЕНЦЫ: (ДО 1 ГОДА)

Здоровье полости рта ребенка начинает формироваться еще до его рождения. Если мамы следят за здоровьем своей полости рта, то и их дети будут здоровее.

Посещайте стоматолога во время беременности. Ухаживающие за ребенком люди могут передавать микробы, которые могут вызвать кариес.

Избегайте передачи микробов, которые могут заразить зубы Вашего ребенка, когда они появятся. Мойте пустышки в теплой мыльной воде, а не во рту.

Отведите ребенка к стоматологу, когда у него появится первый зуб или к его первому дню рождения. Это поможет предотвратить страх перед стоматологом.

Не укладывайте ребенка спать с бутылочкой или соской, содержащей только воду. Сахар, содержащийся в молоке или соке, может вызвать бурный кариес, когда зубы находятся всю ночь на открытом воздухе.

ВРЕМЯ КОРМЛЕНИЯ:

Перед кормлением мойте свои руки, руки ребенка и бутылочки, чтобы избежать передачи микробов, которые могут вызвать кариес или заболевание ребенка.

После кормления очистите рот, щеки и руки ребенка мягкой тканью и теплой водой.

Как только у ребенка прорежется первый зуб, чистите зубы два раза в день. Используйте маленькую мягкую зубную щетку с нанесенной на нее фторсодержащей зубной пастой.

МАЛЕНЬКИЕ ДЕТИ: (ОТ 1 ДО 5 ЛЕТ)

Следуйте этим советам, чтобы помочь детям выработать здоровые привычки, которые сохранятся на всю жизнь. Покажите ребенку, что здоровые привычки в полости рта очень важны. Чистите зубы и пользуйтесь зубной нитью вместе каждый день.

Чистите зубы ребенку два раза в день, особенно перед сном. По мере роста самостоятельности ребенка разрешайте ему чистить зубы самостоятельно, но всегда следите за тем, чтобы он чистил все поверхности.

Для детей младше двух лет используйте фторсодержащую зубную пасту в виде мазка, а для детей старше двух лет - в виде горошины.

Водите ребенка на стоматологический осмотр каждые шесть месяцев, чтобы выявить проблемы, которые невозможно заметить в домашних условиях, и до того, как они перерастут в более серьезную проблему.

Предотвращайте травмы зубов, играя на детских площадках с мягкой поверхностью, такой как песок, мульча или маты.

Вместо подслащенных сахаром напитков или соков давайте ребенку воду. Водопроводная вода с фтором поможет сохранить зубы крепкими!

Не давайте ребенку твердые или липкие конфеты, поскольку они насыщают зубы сахаром и питают бактерии, вызывающие кариес. (Найдите забавные альтернативы конфетам на Хэллоуин!)

Не перекусывайте в течение дня крахмалистыми продуктами, например крекерами. Они способствуют размножению бактерий в полости рта и прилипают к зубам как клей!

ДЕТИ И ПОДРОСТКИ: (ОТ 6 ДО 18 ЛЕТ)

Регулярно посещайте стоматолога! Приучайте детей старшего возраста к здоровому питанию, которое они будут употреблять во взрослой жизни. Прививайте новые навыки гигиены полости рта, такие как ежедневная чистка зубной нитью и использование фторсодержащих ополаскивателей.

Повесьте в ванной комнате таблицу контроля и награждайте детей золотой звездой за каждый день хорошего ухода за полостью рта!

Заменяйте зубные щетки каждые три месяца и после каждой болезни, чтобы избежать появления бактерий и микробов.

Ежедневно очищайте ортодонтические аппараты с помощью ванночки для чистки протезов. Хорошо прополощите рот.

Узнайте у своего стоматолога о фторсодержащем лаке и зубных герметиках для защиты зубов от кариеса.

Помогайте спортсменам предотвращать травмы зубов во время занятий спортом, надевая каппу.

Кислоты, содержащиеся в газировке, спортивных напитках с высоким содержанием сахара и энергетических напитках, растворяют эмаль, защищающую зубы от кариеса. Вместо них пейте водопроводную воду.

Не давайте твердые или липкие конфеты, например ириски, так как они могут сорвать зубные герметики, предотвращающие развитие кариеса.

Избегайте пирсинга полости рта, так как он чреват инфекцией, может расколоть зубы и вызвать рецессию десны (что в конечном итоге может привести к потере зуба!) Читайте подробнее о популярных стоматологических тенденциях, которые могут испортить улыбку вашего подростка.

ВЗРОСЛЫЕ:

По мере старения зубов необходимо принимать дополнительные меры предосторожности, чтобы избежать кариеса и потери зубов. Регулярные визиты к стоматологу просто необходимы! Стареющие зубы и десны нуждаются в особо бережном уходе, чтобы избежать эрозии и рецессии.

Если у вас проблемы с ловкостью рук, попробуйте использовать электрическую зубную щетку с мягкой щетиной для бережной чистки.

Артрит может затруднить чистку зубов зубной нитью. Попробуйте использовать флоссеры с предварительной резьбой, маленькие щеточки или водные флоссеры.

Не пропускайте стоматологические осмотры! Стоматологи могут выявить многие виды заболеваний, включая рак.

Лекарства могут вызывать сухость во рту, что повышает риск развития кариеса. Узнайте у своего стоматолога о лечении.