Сезон простуды и гриппа

5 способов ухода за полостью рта во время болезни.

Когда вы простужены или больны гриппом, забота о своем теле является вашей первоочередной задачей, в том числе и о полости рта.

Вот несколько простых способов позаботиться о здоровье зубов во время плохого самочувствия:

Соблюдайте правила гигиены

Когда вы больны, вы знаете, что нужно прикрывать рот при кашле и чихании. Не забывайте также следить за гигиеной зубов и зубной щетки.

Вирус гриппа может жить на влажных поверхностях в течение 72 часов. Правило номер один - не пользоваться зубной щеткой в любое время, но особенно во время болезни.

Также, вероятно, не стоит менять зубную щетку после болезни. Если только Ваша иммунная система не сильно ослаблена, вероятность повторного заражения очень мала. Но если вы все же сомневаетесь, выбросьте ее. Особенно если зубная щетка прослужила вам 3-4 месяца, когда ее в любом случае пора заменить

Выбирайте капли от кашля без сахара

Прежде чем взять упаковку в аптеке, прочитайте этикетку, чтобы избежать таких ингредиентов, как фруктоза или кукурузный сироп. Многие капли от кашля содержат сахар, и это похоже на сосание конфет. Сахар - виновник кариеса. Чем дольше вы держите во рту капли от кашля с сахаром, тем больше времени у бактерий, вызывающих кариес, есть для того, чтобы полакомиться этим сахаром, в результате чего образуется кислота, которая может оставить дырки в ваших зубах.

Сглатывать и отхаркивать после рвоты

Одним из неприятных побочных эффектов желудочного гриппа, а также других заболеваний является рвота. Может возникнуть соблазн сразу же почистить зубы, но стоматологи говорят, что лучше подождать. Когда вас рвет, желудочные кислоты попадают на зубы и покрывают их. Если вы почистите зубы слишком рано, вы просто разотрете эту кислоту по твердой внешней оболочке зубов.

Вместо этого прополощите рот водой, разбавленным ополаскивателем для рта или смесью воды и 1 ч. л. пищевой соды, чтобы смыть кислоту. Сплюньте и почистите зубы примерно через 30 минут.

Оставайтесь гидратированными, чтобы избежать сухости во рту

Когда вы больны, вам необходимо пить много жидкости по многим причинам. Одна из них - предотвращение сухости во рту. Сухость во рту не только доставляет дискомфорт, но и повышает риск развития кариеса. Лекарства, которые Вы принимаете при простуде или гриппе, такие как антигистаминные, деконгестанты или обезболивающие, также могут пересушивать полость рта, поэтому пейте много воды и рассасывайте капли от кашля без сахара, пастилки для горла или леденцы, чтобы поддерживать слюноотделение.

Выбирайте правильные жидкости

Когда речь идет о полости рта и организме, всегда лучше выбрать один напиток. Самое безопасное, что можно пить, - это вода. Спортивные напитки могут быть рекомендованы для восполнения электролитов во время болезни, но пейте их умеренно и не делайте их привычкой после выздоровления, поскольку, если они не содержат сахара, они содержат много сахара.

Вам также может понадобиться что-нибудь согревающее. Когда Вы простужены или больны гриппом, Вам может понадобиться что-то успокаивающее, например, чай. Старайтесь не добавлять сахар или лимон, если можете этого избежать. Сахар может способствовать размножению бактерий, вызывающих кариес, а лимон - это кислота. Об этом следует помнить и после того, как вы снова будете чувствовать себя на все 100%.