Галитоз: запах изо рта

Галитоз, иначе называемый неприятным запахом изо рта, может повлиять на вашу социальную жизнь и уверенность в себе. Не волнуйтесь, помощь близка. Наши советы помогут вам победить галитоз раз и навсегда.

Соблюдайте гигиену полости рта

Рекомендуемые стоматологами правила гигиены полости рта не только предотвращают кариес и заболевания десен. Они также освежают ваше дыхание.

Чистите зубы щеткой и зубной нитью не менее двух раз в день. Чистка зубов после еды удаляет частицы пищи, которые могут испортить ваше дыхание. Уделяйте особое внимание внутренней стороне щек, так как в этих местах часто скапливаются бактерии. Пища, напитки и естественные процессы организма также могут оставлять бактерии на языке, поэтому обязательно уделяйте языку дополнительное внимание. Чистите язык зубной щеткой или используйте скребок для языка это сделает его чистым. Прополощите рот водой или ополаскивателем для рта, чтобы удалить все остатки пищи.

Оставайтесь гидратированными

Галитоз распространенный симптом сухости во рту. Когда во рту сухо, во рту не хватает слюны, чтобы смыть частицы пищи и бактерии. Исправить сухость во рту можно простым способом пить воду. Питьевая вода один из самых простых и лучших способов увеличить выработку слюны. Всегда держите при себе бутылку с водой, чтобы вы могли сделать глоток воды, когда почувствуете сухость во рту.

Жевательная резинка без сахара

Жевательная резинка стимулирует выработку слюны, и это еще один отличный способ борьбы с сухостью во рту. Если пожевать мятную жвачку, во рту будет пахнуть так же свежо, как после чистки зубов. Убедитесь, что ваша жвачка не содержит сахара, чтобы защитить зубы от кариеса.

Избегайте продуктов и напитков, вызывающих раздражение

Некоторые продукты и напитки могут вызывать неприятный запах изо рта. К ним относятся чеснок, кофе, лук и алкоголь. Не думайте, что вы можете побаловать себя и просто почистить зубы, чтобы скрыть следы. Вещества, которые влияют на запах изо рта, могут попасть в кровь и добраться до легких, ожидая, пока вы выдохнете и распространите их запах. Если вы стесняетесь своего дыхания, воздержитесь от этих продуктов и напитков.

Ешьте продукты, богатые цинком

Многие люди, страдающие галитозом, имеют низкий уровень цинка. Цинк это природное противомикробное средство, которое поддерживает чистоту полости рта и избавляет ее от зловонных бактерий. Вы можете повысить уровень цинка в организме, употребляя продукты, богатые этим минералом, включая устрицы, говядину, твердый тофу, чечевицу, нежирный йогурт и тыквенные семечки. Алкоголь снижает усвоение цинка, что является еще одной причиной отказаться от коктейлей.

Жуйте петрушку после еды

Веточка петрушки всегда украшает блюдо, но не спешите отбрасывать гарнир в сторону. Петрушка содержит хлорофилл натуральный дезодорирующий компонент, который освежает дыхание. Просто пожуйте листья петрушки после еды, чтобы раскрыть ее мощные полезные свойства, улучшающие дыхание.

Используйте натуральные масла

Некоторые натуральные масла могут бороться с неприятным запахом изо рта. Масло мяты перечной одно из лучших натуральных масел для этой цели. Его сильный мятный вкус нейтрализует запахи, а антисептические свойства убивают микробы и бактерии, вызывающие кариес и зубной налет. Однако масло перечной мяты не единственный вариант.

Масло чайного дерева является антибактериальным средством, которое уничтожает бактерии, вызывающие неприятный запах во рту. Если причиной галитоза является сухость во рту, попробуйте использовать лимонное масло. Это натуральное дезодорирующее средство также увеличивает выработку слюны. Масло тимьяна способно уничтожить более 60 различных штаммов бактерий, включая стафилококки, энтерококки и эшерихии. Патогенные организмы, вызывающие неприятный запах изо рта, заболевания десен и кариес, не могут сравниться с ключевым ингредиентом масла тимолом.

Вы можете использовать силу натуральных масел несколькими способами. Побрызгайте немного масла на зубную пасту перед чисткой зубов или нанесите несколько капель прямо на язык. Поищите средства гигиены для зубов, содержащие эти натуральные масла, чтобы сделать ваше дыхание более свежим.

Бросьте курить

Курение не только вредно для здоровья, но и для дыхания. Частицы дыма с неприятным запахом задерживаются во рту, горле и легких надолго после того, как вы затушили сигарету, что создает непривлекательный затхлый аромат. Курильщики также более склонны к развитию заболеваний десен, которые способствуют появлению неприятного запаха изо рта, чем некурящие. Курение также высушивает полость рта, в результате чего слюна меньше смывает частицы пищи и бактерии. Улучшение запаха изо рта отличная причина бросить курить.

Регулярно посещайте стоматолога

Неприятный запах изо рта также может быть симптомом плохого состояния полости рта. Регулярно посещайте своего стоматолога. Стоматолог тщательно осмотрит ваш рот и диагностирует любые проблемы в полости рта. Если вы регулярно посещаете стоматолога, эти проблемы, скорее всего, будут незначительными, но они могут легко перерасти в серьезные, если не принять меры. Тщательная чистка зубов является частью каждого регулярного посещения стоматолога. Вы можете удивиться, насколько свежее станет ваше дыхание после того, как стоматолог удалит налет с ваших зубов.