Как привить детям здоровые привычки

Представьте себе на минуту, что теплым летним вечером пора ужинать. Вы подходите к двери и зовете своего ребенка, который играет в грязи на заднем дворе. Вы говорите ему, что он должен вымыть руки перед ужином. Возвращаясь на кухню, вы слышите, как он включает воду в раковине в ванной комнате, а примерно через 10 секунд слышите, как она снова выключается. Вы зовете его из кухни: "С мылом!". Вы слышите, как вода снова включается.

Когда вы садитесь есть, вы видите, что руки спереди и сзади у него чистые, но между пальцами еще осталась грязь, и вы отправляете его обратно в ванную с суровым напоминанием, что он тоже должен вымыть - с мылом! - свои пальцы. Он ворчит, но подчиняется и через 30 секунд возвращается к столу, вытирая мокрые руки о штаны. Когда он тянется за вилкой, вы замечаете, что под ногтями все еще остаются грязь и грязь. Раздраженно вздохнув, вы ведете его за руку в ванную, где демонстрируете, как он должен выковыривать грязь из-под ногтей, чтобы избежать попадания микробов и бактерий в рот.

Родители, которые понимают, как распространяются болезни, никогда не позволят своему ребенку есть с грязью между пальцами и под ногтями, так почему же они позволяют ему не пользоваться зубной нитью каждый день? Скорее всего, они не пользуются зубной нитью еще и потому, что не понимают, зачем это нужно.

Если вы относитесь к 70% взрослых, которые не пользуются зубной нитью ежедневно, то между вашими зубами сейчас застрял довольно неприятный материал. Этот неприятный слой, который образуется на зубах и побуждает вас чистить зубы, называется "биопленкой". Она состоит из бактерий, которые питаются пищей и сахарами, прилипшими к зубам. Эти бактерии делают то, что делают все организмы, - они выделяют отходы (в данном случае в виде кислоты), которые разъедают зуб. И они живут не только на передней и задней поверхности зубов. Как бы хорошо вы ни чистили зубы, если вы не пользуетесь зубной нитью - подобно грязи, которая остается между пальцами и под ногтями вашего ребенка, - эта биопленка (и все, что она выделяет) все равно остается между зубами и под линией десны.

Если вы относитесь к 30% взрослых, которые ежедневно пользуются зубной нитью, но вашему гигиенисту все равно приходится соскребать ее под линией десны, значит, вы пользуетесь зубной нитью неправильно.

Вам уже совсем противно? Отлично! Воспользуйтесь моментом и примите решение лучше заботиться о своих деснах, ежедневно используя зубную нить. Подавайте хороший пример и следите за тем, чтобы ваш ребенок тоже ежедневно пользовался зубной нитью. В конце концов, привычки, сформированные в детстве, легче сохранить на всю жизнь.

КАК СДЕЛАТЬ ЧИСТКУ ЗУБОВ ЗУБНОЙ НИТЬЮ ПРИВЫЧКОЙ, КОТОРАЯ ОСТАНЕТСЯ НА ВСЮ ЖИЗНЬ (ДЛЯ ВАС И ВАШЕГО РЕБЕНКА)

Никогда не поздно выработать новую полезную привычку, однако это не всегда легко. Исследования показывают, что в зависимости от сложности задачи и индивидуальных особенностей человека может пройти от 18 дней до 8 месяцев, прежде чем желаемое поведение станет автоматическим (а именно: новой привычкой). В среднем на это уходит около 66 дней. Так что если Вы решили в новом году ежедневно пользоваться зубной нитью, но к февралю это не стало автоматическим, это вполне нормально. Не сдавайтесь!

Мотивация

Сколько бы умных советов и рекомендаций мы ни давали, если вы не захотите изменить свое поведение, у вас, скорее всего, ничего не получится. Каждый раз, когда вы думаете о том, чтобы отказаться от использования зубной нити, вспомните, что бактерии (и разрушающие зубы отходы, которые они оставляют после себя!)

Помощь приятеля

Попросите супруга, соседа по комнате или лучшую подругу поддержать вас. Или, что еще лучше, сделайте своего ребенка своим "приятелем" по чистке зубов зубной нитью и чистите зубы вместе. Дети прекрасно умеют укорять взрослых за плохие привычки, к тому же вы можете убедиться в том, что они правильно пользуются зубной нитью.

Определите свой "спусковой крючок"

У каждой привычки, плохой или хорошей, есть триггер - что-то, что вызывает у вас желание воспользоваться зубной нитью. Это может быть что угодно: визуальная подсказка, напоминание в телефоне или просто неприятный привкус во рту, который может заставить вас задуматься о чистке зубов. Это подводит нас к следующему совету.

Укрепляйте свою привычку.

По здравому размышлению, чистить зубы зубной нитью одновременно с чисткой зубов - это уже должно стать привычкой. Главное - использовать зубную нить перед чисткой зубов. Удаляя грязь с боковых поверхностей зубов, вы тем самым открываете их поверхность для воздействия фтора, содержащегося в зубной пасте, что способствует укреплению эмали.