Как сохранить зубы здоровыми

Говорят, "ничто из того, что вы носите, не является более важным, чем ваша улыбка". Отличная улыбка запоминается. Она демонстрирует уверенность, счастье и веселье. Однако, чтобы сохранить ее такой, нужно немного потрудиться. К счастью, наша клиника предлагает несколько ежедневных советов, которые помогут сохранить здоровье ваших зубов и предотвратить стоматологические проблемы.

Как сохранить зубы здоровыми и что делать для предотвращения проблем с зубами?

Подождите 30 минут после употребления кофе перед чисткой зубов. Чистить зубы очень важно. Она помогает смыть микробы и бактерии, которые могут вызвать кариес и заболевания десен. Американская стоматологическая ассоциация рекомендует чистить зубы не менее двух раз в день по две минуты. Используйте зубную щетку с мягкой щетиной и чистите как зубы, так и язык. Для дополнительной защиты от микробов используйте зубную пасту с фтором.

Обязательно чистите зубы каждое утро. За ночь налет накапливается, вызывая размножение бактерий, которые приводят к неприятному запаху изо рта. Если утром вы выпили чашку кофе, подождите не менее 30 минут, чтобы почистить зубы. Поскольку кофе обладает высокой кислотностью, он может нанести большой вред вашим зубам, если вы почистите зубы слишком рано.

Кроме того, вам следует включить в свой распорядок дня чистку зубов зубной нитью. Зубная нить помогает удалить остатки пищи и налет между зубами и вдоль линии десен, которые не удаляются при чистке зубов.

Могут ли определенные продукты питания вызывать проблемы с зубами?

Некоторые продукты, которые вы употребляете в пищу, независимо от того, чистите ли вы зубы щеткой или зубной нитью ежедневно, могут разрушать эмаль, вызывать кариес и другие серьезные стоматологические проблемы. Сладкие напитки, такие как газировка, вызывают во рту кислоту, которая разрушает эмаль зубов. Когда эмаль начинает разрушаться, зубы становятся более склонными к кариесу. Лучше всего избегать газировки, даже диетической.

Конфеты также не лучший выбор, если ваша цель - здоровая полость рта. Мы не говорим, что нужно избегать их любой ценой, но если вы хотите побаловать себя время от времени, выбирайте конфеты с умом. Липкие и жевательные конфеты, такие как жевательные резинки, сухофрукты и сосалки. Поскольку на поедание этих конфет уходит много времени, они прилипают к зубам гораздо дольше, давая кислоте и бактериям, содержащимся в сахаре, больше времени для нанесения вреда.

Можете ли вы слишком хорошо заботиться о своих зубах?

Чистка зубов более 4 раз в день может навредить вашим зубам. Да! Это может показаться глупым, но вы действительно можете переборщить с чисткой зубов. Если чистить зубы слишком часто в день или дольше 4 минут за один раз, это может привести к разрушению эмали зубов. Как упоминалось ранее, это делает зубы более склонными к кариесу и другим проблемам.

Помимо того, что нужно чистить зубы слишком часто, следует избегать слишком жесткой чистки. Вы можете повредить эмаль зубов или десны. Если вы повредите десны, ткань вокруг зубов может стать слабой, что позволит бактериям проникнуть в зубы.

Правильный уход за зубами поможет избежать проблем с зубами в будущем. Чистка зубов дважды в день, использование зубной нити и отказ от продуктов и напитков с высоким содержанием сахара также помогут сохранить здоровье зубов.