Может ли ваша диета нарушить здоровье зубов?

Советы по снижению веса редко учитывают здоровье зубов - но мы здесь, чтобы убедиться в этом!

Многие из нас начали этот год с самыми лучшими намерениями по самосовершенствованию - самым популярным решением является похудение. Хотя мы поддерживаем все, что помогает улучшить общее состояние здоровья, мы хотели бы обратить ваше внимание на несколько советов по снижению веса, которые могут нанести вред вашим зубам. Ведь было бы обидно, если бы вы достигли желаемого веса и не чувствовали себя уверенно, улыбаясь при этом!

Говорят:

Ешьте меньше и чаще.

Мы говорим:

Более частые приемы пищи означают, что ваши зубы подвергаются кислотной атаке в течение более длительного времени. Мы бы предпочли, чтобы вы придерживались трехразового питания, просто сделайте его более легким и здоровым. Пейте много воды в промежутках между приемами пищи - это поможет вам не испытывать чувство голода.

Они говорят:

Ешьте продукты с низким содержанием жира.

Мы говорим:

Остерегайтесь сахара в так называемых "диетических" продуктах. К счастью, мода на низкокалорийные продукты в основном прошла, но мы все еще слышим от пациентов, что они сокращают количество жира в своем рационе. Опасность заключается в том, что многие производители добавляют сахар в качестве усилителя вкуса и консерванта, когда жир удаляется или уменьшается. Вместо этого выбирайте более полезные жиры, например, из рыбы, орехов и авокадо.

Они говорят:

Пейте "здоровые" смузи

Мы говорим:

Пейте воду и ешьте цельные фрукты. Когда вы едите фрукты целиком, фруктоза (природный сахар) в основном заключена в клетчатку, которую вашему организму приходится расщеплять в пищеварительной системе. Но когда фрукты смешиваются в смузи, сахара сразу же высвобождаются, покрывая ваши зубы и нанося им вред.

Говорят:

Откажитесь от сладких закусок и нездоровой пищи.

Мы говорим:

ДА! Это то, что, как мы все согласны, принесет пользу всей вашей системе, начиная от общего веса и заканчивая блестящей улыбкой, которой вы будете сверкать, когда наконец-то влезете в джинсы. Умышленно цитируя Кейт Мосс, ничто не может быть так вкусно, как здоровые ощущения!