Советы, которые помогут сохранить красивую и здоровую улыбку

Здоровая улыбка ведет к здоровому образу жизни. Люди часто стремятся иметь белоснежную линию улыбки, как у любимых суперзвезд в кино. Да, белая линия улыбки действительно выглядит идеальной и здоровой, но не всегда верно, что зубы при этом якобы здоровы. Зубы, которые отбеливают много раз, так же подвержены инфекциям десен, таким как гингивит (кровоточивость десен) и кариес, как и зубы, не подвергавшиеся таким процедурам.

Если человек хочет иметь красивую и здоровую улыбку, ему следует использовать мягкие профилактические процедуры, лечить мелкие проблемы сразу же, как только они появляются, и проводить отбеливание только по мере необходимости. Вот несколько советов, которые помогут сохранить красивую и здоровую улыбку:

1. Соблюдение гигиены полости рта. Первым шагом к достижению лучшей и здоровой улыбки является соблюдение гигиены полости рта. Человек должен чистить зубы не менее двух раз в день (днем и ночью), пользоваться зубной нитью один раз в день и регулярно полоскать рот. Все эти правила гигиены полости рта помогают очистить полость рта от бактерий, которые, если они присутствуют, вызывают кариес и многие другие заболевания десен. Чистка зубов помогает предотвратить образование зубного налета вокруг зуба, но щетинки зубной щетки не могут добраться до каждого уголка. Для этого мы используем зубную нить для чистки межзубных промежутков и ополаскиватель для полости рта, чтобы смыть остатки пищи. Регулярное выполнение всех этих действий поможет сохранить белизну улыбки, а если вы хотите усилить отбеливание, существует множество видов отбеливающих зубных паст, которые можно добавить к вашей привычке.
2. Ограничение употребления пищи и напитков, которые вызывают окрашивание зубов Существует множество продуктов питания, напитков и привычек, которые вызывают желтое или коричневое окрашивание зубов. Поэтому если вы хотите иметь белоснежную и яркую улыбку, а также сэкономить немного денег, то вам следует отказаться от употребления таких продуктов. Еще одной причиной окрашивания зубов является курение, которое начинается как хобби и переходит в зависимость от него и выкуривание двух-трех пачек в день. Курение опасно тем, что вызывает рак легких и другие медицинские проблемы, но также имеет высокий риск возникновения заболеваний десен и желтого окрашивания зубов. Многие продукты питания и напитки являются главными виновниками окрашивания зубов, включая чай, безалкогольные напитки, кофе, вино, а также некоторые соусы, такие как карри, томатный и ежевичный. Это не означает, что вы должны исключить их из рациона, а наоборот, сократить их потребление, поскольку многие из них имеют доказанную пользу для нашего здоровья.
3. Оставайтесь гидратированными. Вода важнейший компонент организма, составляющий от шестидесяти до семидесяти процентов массы тела. Она также очень важна для полости рта. Она помогает предотвратить кариес, вытесняя застрявшие между зубами частицы пищи и снижая кислотность pH полости рта.
4. Меняйте зубную щетку на новую. По мере увеличения времени использования зубных щеток, щетинки начинают отделяться друг от друга и, таким образом, становятся менее эффективными в удалении зубного налета с поверхности зубов. Расхождение щетинок приводит к скоплению бактерий и грибков между ними и становится слишком негигиеничным для использования. Поэтому замена старой зубной щетки на новую и свежую помогает эффективно очищать полость рта, а также предотвращает появление неприятного запаха изо рта.
5. Планируйте отбеливающие процедуры по мере необходимости. Если человек хочет иметь более белую и яркую улыбку и избавиться от желтоватых пятен и налета на поверхности зубов, то ему следует обратиться за профессиональным отбеливанием. Такие процедуры отбеливания безопасны и достаточно эффективны и могут осветлить цвет зубов на много тонов. Это не означает, что после процедуры отбеливания зубы никогда не будут окрашены. Они могут окраситься, если человек не воздерживается от употребления такой пищи и напитков. Лечение длится не более трех-четырех лет.
6. Употребление здоровых закусок. Для нас не новость, что продукты с высоким содержанием сахара и углеводов являются самыми большими виновниками развития кариеса. Такие продукты, как хлеб и макароны, имеют свойство прилипать к поверхности зуба. Таким образом, поверхность зуба дольше подвергается воздействию углеводов, которые успевают расщепиться до простых сахаров. Мы можем бороться с этой проблемой, сократив потребление этих продуктов на основе сахара или закусок в нашей повседневной жизни. Вместо этого мы должны стараться есть здоровую пищу, например, фрукты и овощи. Они очень полезны и необходимы для всего организма, а особенно для зубов. Яблоко, хотя и сладкое, является отличным источником фтора и содержит большое количество клетчатки. Эти компоненты помогают в стимулировании десен, а также в выработке слюны. Зеленые овощи, такие как шпинат, полны витаминов, а также содержат большое количество кальция (что делает их необходимыми для эмали). Другими не менее важными продуктами питания являются йогурт и миндаль.
7. Регулярные визиты в стоматологию. Подобно тому, как мы время от времени посещаем врача для общего осмотра, мы также должны посещать доктора каждые шесть месяцев для общего осмотра и чистки зубов. Во время вашего визита мы проверим общее состояние зубов, а также десен, поищем кариес, если таковой имеется, удалим налет или скопления камня на поверхности зубов и диагностируем любые другие виды заболеваний полости рта, которые только начались. Это позволяет пациенту быть настороже в отношении проблем своей полости рта и лечить их до того, как они перейдут в более тяжелую стадию. Выявление кариеса на ранней стадии, до того, как вы начнете испытывать боль, поможет вам избежать таких дорогостоящих процедур, как корневые каналы.