Влияние напитков с сахаром на детские зубы

Кариес - это проблема здоровья зубов, от которой могут страдать дети. Хотя молочные зубы у них выпадают, кариес в любом возрасте может стать проблемой. Одним из главных виновников кариеса у маленьких детей являются многие напитки, которые мы им даем. Как же газировка и сок влияют на зубы малышей?

Полки супермаркетов заполнены напитками, которые рекламируются как "здоровые", но на самом деле содержат огромное количество сахара. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует ограничить количество сахара до 10% от дневной нормы калорийности детского питания. В возрасте трех лет суточное потребление калорий составляет примерно 1 100 калорий. Это соответствует всего 5,5 чайным ложкам добавленного сахара в день. Большинство газировок и соков содержат почти втрое больше этого количества в одной порции!

Как сахар разрушает зубы?

Прежде чем полностью отказаться от всех видов сахара, важно понять, как сахар влияет на зубную эмаль. Сам по себе сахар не является проблемой. Вред наносит кислота.

Когда бактерии во рту вашего ребенка используют сахар в качестве источника пищи, чтобы расщепить его для получения энергии, выделяются кислоты. Затем эта кислота начинает разрушать эмаль и удалять важные минералы из зубов вашего ребенка. Конечный результат - кариес, гниение, полости, зубная боль и чувствительность зубов.

Как мой ребенок может избежать кариеса?

Очевидный ответ - избегать сахаросодержащих веществ. Тем не менее, иногда можно попробовать сладкое лакомство. Но если речь идет о напитках, выбирайте те, в которых мало или совсем нет сахара. Одним из лучших напитков для ребенка является вода. Вода помогает смывать бактерии во рту и на зубах. Она также поддерживает язык влажным, что способствует выработке слюны.

Забавный способ заставить вашего ребенка пить больше воды - добавление фруктов. Вода, настоянная на фруктах, дает восхитительный вкус без добавления рафинированных сахаров и других вредных ингредиентов.

Молоко - еще один отличный вариант напитка. Молоко содержит кальций и витамин D - питательные вещества, необходимые для формирования крепких костей и зубов. Выбирайте простое молоко, а не шоколадное. Также ищите молоко без добавления сахара и ароматизаторов.

Помогает ли чистка зубов после употребления газировки избежать кариеса?

Чистка зубов вашего ребенка после употребления газировки или сока может помочь избавить полость рта от бактерий, вызывающих кислоту. Однако врачи рекомендуют подождать не менее 30-60 минут после употребления напитков с сахаром. Зубы становятся чувствительными сразу после употребления сахара. Трение, возникающее при чистке зубов, может привести к распространению бактерий. Рекомендуется прополоскать рот водой. Это можно сделать сразу после употребления сладкого напитка.

Другие советы по предотвращению кариеса зубов

Дополнительные меры могут предотвратить кариес. Всегда рекомендуется соблюдать гигиену зубов и полностью отказаться от употребления сладких напитков. Однако эти советы могут помочь вашему малышу, если он иногда пьет газировку или сок.

Пить нужно умеренно. Не позволяйте своему малышу выпивать более одного безалкогольного напитка или сока в день. Достаточно одного.

Разбавляйте соковые напитки. Разбавляя соковые напитки водой, вы уменьшаете количество чистого сока, который пьет ваш ребенок, а значит, уменьшаете количество сахара.

Используйте соломинку. Питье через соломинку удерживает кислоты и сахара вдали от зубов.

Избегайте безалкогольных напитков перед сном. Даже при регулярной чистке зубов рекомендуется не давать малышу сок или газировку перед сном.

Регулярно проводите чистку зубов. Регулярные осмотры и обследования позволят выявить проблемы до того, как они усугубятся.