Сладкие закуски и напитки, такие как конфеты и газированные напитки, способствуют росту вредных бактерий во рту, что приводит к разрушению зубов и кариесу. Кислые продукты и напитки, такие как цитрусовые и газированные напитки, могут разрушать зубную эмаль, делая зубы более уязвимыми для повреждений и может понадобиться реставрация зубов. Липкие и крахмалистые продукты, такие как картофельные чипсы и хлеб, имеют тенденцию застревать между зубами, увеличивая риск образования зубного налета и заболеваний десен.

Большинство стоматологов согласятся, что энергетические напитки — худшая еда или напиток для зубов. Энергетические напитки содержат огромное количество сахара и кислоты, создавая идеальную защиту от плохого здоровья полости рта.

Стоматологический взгляд на энергетические напитки

В современном быстро меняющемся мире потребность в повышении энергии привела к резкому росту потребления энергетических напитков. Эти газированные ароматизированные напитки обещают мгновенную энергию, но стоят дорого – не только для вашего кошелька, но и для здоровья зубов.

Сахарная угроза

Одним из основных виновников неблагоприятного воздействия энергетических напитков на зубы является сахар. В популярных брендах энергетических напитков содержится 63 грамма сахара на банку. Для сравнения: такое же количество сахара содержится примерно в шести с половиной пончиках с глазурью Krispy Kreme или примерно в 13 печеньях Oreo. Сахар является основным источником пищи для вредных бактерий полости рта. Эти бактерии превращают сахар в кислоты, которые разрушают зубную эмаль, что приводит к кариесу и разрушению зубов.

Когда вы употребляете энергетический напиток, высокое содержание сахара питает эти бактерии и создает кислую среду во рту. Эта кислотность может ослабить зубную эмаль, делая ваши зубы более уязвимыми к повреждениям и чувствительности. Это не только вредно для здоровья полости рта, но также подвергает вас риску развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

Кислотная эрозия

Энергетические напитки – это не только сахарные бомбы, но и кислотные по своей природе. Высокий уровень кислотности в этих напитках может смягчить и разрушить зубную эмаль. Эмаль — это защитный внешний слой ваших зубов; если он скомпрометирован, его невозможно восстановить. По мере того как эмаль изнашивается, зубы становятся более восприимчивыми к кариесу, изменению цвета и чувствительности.

Эрозия зубов

Эрозия зубов — это постепенный процесс, при котором кислотные компоненты энергетических напитков растворяют минералы в зубах. Это может привести к истончению и ослаблению структуры зубов, что может привести к тому, что зубы станут полупрозрачными по краям или даже сколами в тяжелых случаях. По мере прогрессирования эрозии зубов это также может повлиять на эстетику вашей улыбки.

Сухость во рту

Энергетические напитки часто содержат кофеин и другие стимуляторы, которые могут привести к сухости во рту (ксеростомии). Слюна имеет решающее значение для поддержания здоровья полости рта, поскольку она нейтрализует кислоты и смывает частицы пищи и бактерии. Когда у вас сухость во рту, эти защитные функции нарушаются, что увеличивает риск кариеса и заболеваний десен.

Защита вашего стоматологического здоровья

Хотя привлекательность энергетических напитков может показаться заманчивой, важно уделять приоритетное внимание здоровью полости рта. Вот несколько советов, как защитить зубы и десны:

Ограничьте потребление энергетических напитков. 

Сократите или исключите потребление энергетических напитков, отдавая предпочтение более здоровым альтернативам, таким как вода, травяные чаи или напитки с низким содержанием сахара и кислотности.

Поддерживайте хорошую гигиену полости рта.

Чистите зубы два раза в день и ежедневно пользуйтесь зубной нитью, чтобы удалить частицы пищи и бактерии. Подумайте об использовании зубной пасты с фтором для укрепления эмали.

Пейте воду

Пейте простую воду, которая помогает нейтрализовать кислотность и способствует выработке слюны.

Регулярные осмотры у стоматолога

Регулярно посещайте стоматолога для осмотра и гигиенической чистки. Профессиональная чистка может удалить налет и зубной камень, которые могут привести к проблемам с зубами.