Для некоторых людей, независимо от того, сколько здоровых привычек сна они практикуют, они все равно испытывают плохое качество сна и просыпаются уставшими. Если вы все еще испытываете проблемы со сном после того, как соблюдали почти идеальную гигиену сна, то, скорее всего, у вас есть расстройство сна.